2022年1月から本腰入れはじめた『プリズナー・トレーニング』
なぜか半年でもなく1年でもなく10ヶ月で途中報告...
プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
BIG6進歩
- プッシュアップ ステップ3 中級レベル → ステップ2 上級レベル
- スクワット ステップ4 中級レベル → ステップ6 上級レベル
- プルアップ ステップ2 中級レベル → ステップ2 初級レベル
- レッグレイズ ステップ2 中級レベル → ステップ2 上級レベル
- ブリッジ 未着手
- ハンドスタンド・プッシュアップ 未着手
前回の記事から半年以上経ってあんまり進歩はしてないけど、とにかく毎日続けることを目標に継続中。
スクワットとレッグレイズは順調にきてるけど、プッシュアップはステップ3がいまいち数が伸びないのでステップ2に戻ってやり直し、プルアップは公園の鉄棒(鳩尾くらいの高さ)で進めてたけど、ディップススタンドを購入したのでそちらでやり直してる状態。
体重は
今年頭の状態からみると体重4kg・体脂肪率3％落ちてますが、ダイエット目的で続けたもののなんか微妙な結果に...
ちなみにディップススタンドはSTEADYのやつで、タイムセールのときに安くなってたんで自分は6千円台で購入できました(今商品ページ見るとめちゃめちゃ値段上がっててびっくりした...)
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