プリズナー・トレーニングやってみた 300日経過

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2022年1月から本腰入れはじめた『プリズナー・トレーニング』

なぜか半年でもなく1年でもなく10ヶ月で途中報告...

 

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

 

 

BIG6進捗

  1. プッシュアップ ステップ3 中級レベル → ステップ2 上級レベル
  2. スクワット ステップ4 中級レベル → ステップ6 上級レベル
  3. プルアップ ステップ2 中級レベル → ステップ2 初級レベル
  4. レッグレイズ ステップ2 中級レベル → ステップ2 上級レベル
  5. ブリッジ 未着手
  6. ハンドスタンド・プッシュアップ 未着手

前回の記事から半年以上経ってあんまり進捗はしてないけど、とにかく毎日続けることを目標に継続中。

スクワットとレッグレイズは順調にきてるけど、プッシュアップはステップ3がいまいち数が伸びないのでステップ2に戻ってやり直し、プルアップは公園の鉄棒(鳩尾くらいの高さ)で進めてたけど、ディップススタンドを購入したのでそちらでやり直してる状態。

 

体重は

今年頭の状態からみると体重4kg・体脂肪率3%落ちてますが、ダイエット目的で続けたもののなんか微妙な結果に...

ちなみにディップススタンドはSTEADYのやつで、タイムセールのときに安くなってたんで自分は6千円台で購入できました(今商品ページ見るとめちゃめちゃ値段上がっててびっくりした...)

 

  • とりあえず始めるにはこれを購入すればOK