2022年1月から本腰入れはじめた『プリズナー・トレーニング』 なぜか半年でもなく1年でもなく10ヶ月で途中報告... プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ BIG6進歩 体重は BIG6進歩 プッシュアップ ステップ3 中級レベル → ス…