プリズナー・トレーニング600日経過。夏で頻度は落ちたが、プッシュアップやスクワットの進歩あり。体重減でアンイーブンスクワットも向上。プルアップは課題。停滞から脱出し、体重10kg減でダイエット継続も目指す。