【筋トレ】プリズナー・トレーニングやってみた 900日経過

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2022年1月から始めた『プリズナー・トレーニング』も2024年6月19日で900日を経過しました。

この三ヶ月近くの間は体調が悪い日も多かったりで間隔が開くことはあったのですがなんとか続けています。

とりあえず現在のBIG6の進捗状況でも。

1. プッシュアップ

【ステップ3】ニーリング・プッシュアップ

→ 中級レベル挑戦中

2. スクワット

【ステップ7】アンイーヴン・スクワット

→ 初級レベル挑戦中

3. プルアップ

【ステップ2】ホリゾンタル・プル

→ 中級レベル挑戦中

4. レッグレイズ

【ステップ1】二ータック

→ 中級レベル挑戦中

5. ブリッジ

未着手 (スクワットとレッグレイズがステップ6到達で開始)

6. ハンドスタンド・プッシュアップ

未着手 (プッシュアップがステップ6到達で開始)

間隔が空いたりしたときは前のステップに少し戻して続けたりしているので、全体的な進捗状況としてはあまり800日経過時と代わり映えしない日が続いてますね。

レッグレイズはステップ2「フラット・ニーレイズ」があまりにも進歩しないのでステップ1「二ータック」に戻って一から鍛え直そうと戻ってみました。

そもそもプリズナー・トレーニングをやり始めたときに「二ータック」をすると腰が痛くてできなかったために仕方なくステップ2「フラット・ニーレイズ」から初めていたのでやっと基本どうりに戻る感じでしょうか。

スクワットはステップ7「アンイーヴン・スクワット」まで戻ってきましたが、もともと身体が硬いためなかなか上手いこといかないですね。

挫いた右足首も時折痛むので様子を見ながらやってる状態です。

なんとか900日を経過しました。

やり始めたときはまさかここまで続くとは思ってなかったので自分でも驚きです。

本格的に夏になり暑さが天敵になりますが「継続は力なり」と、これからも少しでも継続していくことを意識してやっていこうと思います。

次の進捗状況の報告はいよいよ大台の1000日ですね。